جدول الطول والوزن المثالى للنساء والرجال ونصائح للصحة العامة

للحفاظ على صحتك بالصور

        

أغنى المصادر الطبيعية لفيتامين D تجدها في الاطعمة التالية :

 

أغذية غنية بالبوتاسيوم للتخلص من احتباس السوائل في
الجسم والحفاظ على تنظيم كل من ضغط الدم،
ونبضات القلب والأعصاب،